Как привести себя в форму и потреблять алкоголь в меру

Вы хотите стать в форме, но боитесь, что для этого вам придется отказаться от того образа жизни, который вам нравится? Слышали ли вы, как люди говорят о том, как вам придется отказаться от алкоголя, чтобы иметь здоровое тело? Ну, тебе не стоит так волноваться.

Есть способы, которыми вы можете продолжать употреблять алкоголь — в умеренных количествах, конечно — и при этом оставаться в лучшей форме в вашей жизни. Следующие советы покажут вам, как быть в форме, не жертвуя всеми этими веселыми временами!

Совет № 1. Изменить тип алкоголя, который вы пьете

Многие люди, которые задавались вопросом, как привести себя в форму и все еще употреблять алкоголь, обнаружили, что им просто нужно изменить тип алкоголя, который они пьют. В стакане виски гораздо меньше калорий, чем в бутылке пива.

Содержание алкоголя примерно одинаково, так как процентное содержание в виски намного выше, но чистая жидкость меньше, и поэтому количество калорий уменьшается. При взгляде на вино в бокале около ста калорий, а не сто пятьдесят в бутылке пива.

Однако бокал вина содержит всего пять унций. Если вы планируете пить столько унций вина, сколько пива, вы на самом деле можете получить меньше калорий от пива. Зная, сколько калорий в вашем напитке, это хорошее начало.

Тип № 2. Вырезать лишние

Следующим шагом, вырезать все лишние. Возможно, вам понравится пить ром и колу, но вы должны попробовать вместо этого диетическую колу или газированную воду. Смешанные напитки часто полны вещей, которые просто добавляют калории к смеси, что, конечно, не то, чтобы быть в форме.

Все эти дополнения складываются, когда вы выходите на ночь. Если вы можете взять некоторые из них — например, выпив виски и воду — вы значительно сократите потребление калорий.

Совет № 3. Пейте

в умеренных количествах. После этого убедитесь, что вы пьете в умеренных количествах. Если вы склонны к дополнительному напитку в конце ночи, возможно, вместо этого выпейте стакан воды.

Если вы склонны к нескольким напиткам, прежде чем выходить на улицу, выберите вместо этого подождать, пока не дойдете до бара.

Вы могли бы думать обо всем этом как об одной ночи питья, но вы можете сократить сотни калорий, если сократите количество, которое вы пьете каждую ночь.

Совет № 4. Не надейся

Модерация также помогает, потому что это означает, что вы не зависаете на следующий день. Когда вы думаете о том, как привести себя в форму, вы должны знать, что лучший способ сделать это — тренироваться.

Вы не можете сделать это, если ваша голова кружится, и вы проводите день, восстанавливаясь. Если вы немного сократите количество выпитого напитка, это не окажет негативного влияния на вашу фитнес-программу.