Как быстро расти выше

Если вы читаете эту статью, вам интересно, как быстро стать выше. Это вообще возможно? И да и нет. Можно расти выше, но это займет некоторое время и усилия. Не позволяйте этому обескураживать вас, потому что вы можете расти и лишние пару дюймов, если вы отработали задницу. Теперь, когда у нас все в порядке, я дам несколько советов о том, как стать выше.

Есть пара вещей, которые вам нужно сделать, чтобы стать выше. Это очень просто сделать и будет занимать немного больше времени каждый день. Первое, что я собираюсь обсудить, это упражнения. Есть очень целенаправленные упражнения, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам стать выше, если они выполнены правильно.

Висячие — это довольно очевидно. Найдите достаточно высокую планку, которая позволит вам полностью вытянуться. Гравитация будет тянуть вас вниз и позволит весу нижней части туловища растягиваться до позвоночника, что снизит напряжение между позвонками.

Делайте это в течение 20-30 секунд и минимум 3 комплекта для достижения наилучших результатов.

Альтернативный удар ногой — это упражнение, также известное как Dry Land Swim, сфокусируется на нижней части спины, и вы также почувствуете некоторое напряжение в животе.

Начните с лежания на полу на животе. Вытяните руки прямо перед собой ладонями вниз. Поднимите правую руку в унисон с левой ногой и попытайтесь поднять ее как можно выше. Задержитесь примерно на 5 секунд, затем переключитесь на противоположную руку и ногу и повторите. Сделай это за 1 минуту. Постарайтесь сделать 3 повторения.

Тазовое смещение — начните с того, что положите на спину ладонями вниз к бедрам. Согните ноги в коленях, чтобы они были как можно ближе к заднице. Поднимите вверх и попробуйте удерживать это положение в течение 20 секунд. Поначалу это может показаться сложным, но постарайтесь работать до 30 секунд. Сделайте это и за 3 повторения.

Это всего лишь пара простых упражнений, которые помогут вам стать выше, если вы будете делать их последовательно. Попробуйте выполнять эти упражнения каждый день, если вы можете вписать их в свой график.

Это только верхушка айсберга. Есть много других упражнений и советов по диете, которые научат вас, как расти выше. Если вы нашли эту статью полезной, посетите мой сайт, чтобы получить больше бесплатной информации о том, как быстро расти выше.