Является ли целлюлит моей ошибкой?

Вопрос такой же старый, как и сам целлюлит. Многие женщины и некоторые мужчины считают, что их целлюлит является прямым результатом каких-либо действий или бездействия с их стороны, но так ли это на самом деле? Я попытаюсь объяснить, что такое целлюлит, как это происходит, и, надеюсь, в процессе смягчить чувство вины, которое некоторые из вас могут испытывать.

Так что же такое целлюлит?

Это изменение кожи, которое происходит у большинства женщин и проявляется в виде ямочки или «творога» в областях, как правило, от живота вниз. Внешний вид кожи изменяется из-за структурных изменений, происходящих под поверхностью, а именно из-за скопления жира. Эти жировые отложения содержатся внутри камер и отделяются волокнами коллагена под кожей. Эти камеры увеличиваются в размерах по ряду причин, в том числе:

Генетика — унаследована вероятность возникновения целлюлита,

избыточный вес — слишком много жира в каждой камере,

возраст — волокна сжимаются и сжимаются, подтягивая кожу «вниз»,

гормоны (эстрогены) — стимулируют накопление жира для таких целей, как менструация, беременность и кормление грудью,

плохое кровообращение — волокна сжимаются из-за недостатка кислорода и накопления отходов, что приводит к выраженному целлюлитному виду,

плохому оттоку лимфы — отходы не могут быть слиты с места и увеличивают жировые клетки ,

Физические упражнения — или отсутствие, может быть причиной, поскольку нет увеличенного притока крови к областям,

Продукты с высоким содержанием жиров — Увеличение потребления жира может привести к накоплению избыточного жира в проблемных зонах,

Солнце — Длительное пребывание на солнце ускоряет процесс старения кожи,

Диета — Включение и выключение диеты заставляет организм накапливать жир в проблемных зонах при подготовке к следующему «голодному периоду», а

Стресс — образ жизни с высокой стрессовой нагрузкой вызывает высвобождение гормоны, которые связаны с появлением целлюлита.

Как я могу избежать целлюлита?

Короткий ответ, может быть, вы не можете. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность, количество и время появления целлюлита, но у подавляющего большинства женщин у вас развивается целлюлит на некоторой стадии. Некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы отразить его прибытие:

Диета — Соблюдайте правильную низкокалорийную диету, состоящую из овощей, фруктов и постного мяса. Избегайте жирной, сладкой и обработанной пищи.

Упражнения — имейте регулярный режим упражнений, состоящий как минимум из трех занятий в неделю.

Slip, Slop, Slap — Наденьте рубашку, натрите солнцезащитный крем и наденьте шляпу, когда находитесь на солнце в течение длительного времени.

Избегайте стресса — легче сказать, чем сделать, но существует множество успокаивающих методов, которые можно использовать или применять в большинстве ситуаций.

Так это моя вина?

Да, эээ .. нет. Ну, может быть. Теперь, когда вы знаете, какие факторы могут вызвать появление целлюлита, вы вооружены инструментами, необходимыми для внесения изменений в вашу жизнь, чтобы, как мы надеемся, задержать или, возможно, избежать ее появления. У некоторых женщин целлюлит проявляется независимо от здорового образа жизни, но постоянное усердие и приверженность этому образу жизни могут снизить тяжесть.